سلام!
از لينكي كه گذاشتيد استفاده كردم !
يكي رو نمي دونستم اصلا ، كاربردش رو هم زياد داشتم كه اين بود : از رختخواب تنها براي خوابيدن استفاده كنيد و نه براي مطالعه، صرف غذا و يا تماشاي تلويزيون. و اما يكي ديگه رو مي دونستم ولي راه حلي براش نداشتم :بياموزيد كه نگرانيها را از ذهنتان بزداييد!
به هر حال كاش بتونيم حداقل براي آرامش هاي شخصي مون اهميت قائل بشيم !
